Weiteres neues Kursangebot:

Sanfte Wirbelsäulengymnastik & Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Bewegung, Anspannung und Entspannung sind wichtig für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Der Kurs richtet sich an alle, die Beschwerden rund um die Wirbelsäule vorbeugen oder lindern wollen und das Entspannungsverfahren nach PMR erlernen wollen.

Zu Beginn der Stunde wollen wir mit gelenkschonender Gymnastik den Rücken stabilisieren, Verspannungen lösen und für eine bessere Haltung sorgen.

Im Anschluss daran folgt eine Einführung in die Muskelentspannung nach Jacobson, sie dient zur Entspannung einzelner Muskelgruppen, eingehender mentaler Entspannung und zur Wahrnehmung von An- und Entspannung. Es bewirkt die Reduktion starker innerer Spannungszustände z.B. bei Schmerzen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen.

Der Kurs umfasst 8 x 1 Stunde und kostet für KSC-Mitglieder 8 €, für Nichtmitglieder 40 €. Max. 15 Kursteilnehmer

Kursbeginn: 08.10.2020, donnerstags von 16:00 – 17:00 Uhr im Gymnastiksaal des Ursel-Rechenmacher-Hauses.

Anmeldung unter Tel. 08121 9863748

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Decke, Getränk, evtl. 1 Kissen, bequeme Kleidung und beide Corona-Dokumente (https://kirchheimer-sc.de/corona-dokumente/)

Übungsleiterin: Christine Knoll, Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation, Wirbelsäulengymnastik Trainerin, Nordic Walking Trainerin