Trainingsvideos

Zur besseren Übersicht haben wir alle Videos auf eine Seite genommen. Viel Spaß beim Training zu Hause 🙂

Step 7 mit Petra

Step 6 mit Petra

Step 5 mit Petra

Step 4 mit Petra

Step 3 mit Petra

Step 2 mit Petra

Step 1 mit Petra

Alternativübungen Oberkörper

Alternativübungen Unterkörper

Alternativübungen Körpermitte

Pilates 4 mit Nathalie

Pilates 3 mit Nathalie

Pilates 2 mit Nathalie

Pilates 1 mit Nathalie

Prävention/Regeneration Lunge Teil 2

Prävention/Regeneration Lunge Teil 1

10 Minuten Kurzprogramm 50+

10 Minuten Kurzprogramm Senioren

Stretching Boden

Stretching Stehend

Cooldown mit Faszienregeneration

Übungen mit dem Theraband

Mobilisation Schwerpunkt BWS

Mobilisation Schwerpunkt HWS

Mobilisation Schwerpunkt LWS

Herzkreislauf Training mit Bauch-Beine-Po Intervallen

Warmup mit Heike

Stabilisation 9 Minuten

10 Minuten Kurzprogramm

Dehnprogramm 12 Minuten